PTSD, ან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, ხშირად აიძულებს ადამიანებს განიცდიან მაღალი დონის სტრესს, შფოთვას და ემოციებსა და რეაქციებზე კონტროლის დაკარგვის გრძნობას. ტრადიციული თერაპიის მიდგომები, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთისთვის ეფექტურია, შეიძლება ყოველთვის არ აკმაყოფილებდეს იმ პირთა კომპლექსურ საჭიროებებს, რომლებიც ებრძვიან PTSD-ს. აქ მოქმედებს ალტერნატიული თერაპია, როგორიცაა არტთერაპია და გონებამახვილობა. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ გონების და არტ თერაპიის კომბინირების ძლიერ შედეგებს PTSD-ის მკურნალობაში, ნათელს მოჰფენს მათ ინდივიდუალურ სარგებელს და როგორ შეუძლიათ მათ ერთად იმუშაონ, რათა მხარი დაუჭირონ ინდივიდებს სამკურნალო მოგზაურობაში.
არტ თერაპიის როლი PTSD-ში
არტთერაპია არის ექსპრესიული თერაპიის ფორმა, რომელიც იყენებს ხელოვნების შექმნის შემოქმედებით პროცესს ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. PTSD-ის მქონე პირებისთვის, არტთერაპია გთავაზობთ უსაფრთხო ადგილს თვითგამოხატვისა და ემოციური დამუშავებისთვის სიტყვიერი კომუნიკაციის საჭიროების გარეშე, რაც შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს ღრმად ფესვგადგმული ტრავმის მქონეთათვის. სხვადასხვა ხელოვნების მოდალობების საშუალებით, როგორიცაა ფერწერა, ნახატი, ქანდაკება და კოლაჟი, ინდივიდებს შეუძლიათ გამოიკვლიონ და გააცნობიერონ თავიანთი შინაგანი გამოცდილება, მოგონებები და ემოციები.
გარდა ამისა, არტთერაპია უზრუნველყოფს კონტროლისა და გაძლიერების განცდას, როდესაც ინდივიდები ჩაერთვებიან შემოქმედებით პროცესში, რაც საშუალებას აძლევს მათ გადახედონ თავიანთი გამოცდილება და იპოვონ აზრი თავიანთ ხელოვნებაში. აგენტურობის ეს გრძნობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს PTSD სიმპტომები, რადგან ის ეხმარება აღადგინოს ავტონომიის განცდა, რომელიც შესაძლოა კომპრომეტირებული იყოს მათი ტრავმული გამოცდილების გამო.
Mindfulness-ის სარგებელი PTSD-სთვის
Mindfulness, უძველესი ბუდისტური ტრადიციებიდან დაფუძნებული პრაქტიკა, მოიპოვა უდიდესი აღიარება თანამედროვე თერაპიულ გარემოში მისი ღრმა გავლენის გამო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. PTSD ხშირად ვლინდება როგორც ინტრუზიული აზრები, ჰიპერფხიზლობა და ემოციური რეაქტიულობა, ამ ყველაფერმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს ინდივიდის ცხოვრების ხარისხი. Mindfulness გვთავაზობს გზას განივითაროს დღევანდელი მომენტის ცნობიერება განსჯის გარეშე, რაც საშუალებას აძლევს ინდივიდებს დააკვირდნენ თავიანთ აზრებს და გრძნობებს მიმღები და თანაგრძნობით.
კვლევამ აჩვენა, რომ ცნობიერებაზე დაფუძნებულ ინტერვენციებს შეუძლია შეამციროს PTSD სიმპტომების სიმძიმე, ეხმარება ინდივიდებს განავითარონ უფრო მეტი ემოციური რეგულაცია, გამძლეობა და საერთო კეთილდღეობის გაზრდილი გრძნობა. გონებამახვილობის პრაქტიკით, ინდივიდებს შეუძლიათ ისწავლონ თავიანთი შინაგანი გამოცდილების უფრო ეფექტურად ნავიგაცია, რაც საბოლოოდ იწვევს PTSD-თან დაკავშირებული სიმპტომების სიხშირისა და ინტენსივობის შემცირებას.
Mindfulness და არტ თერაპიის სინერგია
როდესაც შერწყმულია, გონებამახვილობა და არტთერაპია ქმნის ძლიერ სინერგიას, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად ისარგებლოს PTSD-ით დაავადებული ადამიანებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არტთერაპია უზრუნველყოფს ხელშესახებ გამოსავალს თვითგამოხატვისა და ემოციური განთავისუფლებისთვის, გონებამახვილობა აძლიერებს პროცესს გაძლიერებული ცნობიერების და განსჯის გარეშე ყოფნის განვითარების გზით. ცნობიერების პრაქტიკის საშუალებით, ინდივიდებს შეუძლიათ შეიტანონ გონებამახვილობის გრძნობა ხელოვნების შექმნის პროცესში, რაც მათ საშუალებას აძლევს სრულად ჩაერთონ აწმყო მომენტში და თავად შემოქმედებით აქტში.
გარდა ამისა, გონებამახვილობამ შეიძლება დაეხმაროს ინდივიდებს არტთერაპიის სესიების დროს საკუთარი თავის დამკვიდრებაში, რაც მათ საშუალებას აძლევს ნავიგაცია გაუწიონ პოტენციურად გამომწვევ ემოციებს ან მოგონებებს უფრო მარტივად და თანაგრძნობით. ეს კომბინაცია ხელს უწყობს ინდივიდებს, განავითარონ თავიანთი გამოცდილებისა და ემოციების უფრო ღრმა გაგება, ამავდროულად ხელს უწყობს უფრო გამძლეობისა და თვითშემეცნების გრძნობას.
დასკვნა
Mindfulness და არტ თერაპია გვთავაზობს ღირებულ ინსტრუმენტებს PTSD-ით დაავადებული ადამიანებისთვის, რაც უზრუნველყოფს ტრადიციული მეტყველების თერაპიის ალტერნატიულ მიდგომებს. არტთერაპიისა და გონებამახვილობის პრაქტიკის ინტეგრაციით, ინდივიდებს შეუძლიათ იპოვონ ნუგეში შემოქმედებით პროცესში, ემოციური რეგულირებისა და თვითშემეცნების აუცილებელი უნარების გამომუშავებისას. ეს ჰოლისტიკური მიდგომა აღიარებს გონების, სხეულისა და სულის ურთიერთდაკავშირებას, რაც საშუალებას აძლევს ინდივიდებს დაიწყონ განკურნებისა და საკუთარი თავის აღმოჩენის მოგზაურობა.